UNA LECCION VALIOSA:
Enséñale a tus hijos a comer bien, a desarrollar buenos hábitos alimenticios, así les aseguras salud, un buen crecimiento y muchos éxitos escolares.
TIPS PARA UNA BUENA ALIMENTACION:
- Evita que tus niños coman a deshoras y entre comidas, así tendrán verdadero apetito al llegar a la mesa.
- Enséñales a comer despacio y sin distracciones, como la televisión por ejemplo.
- Controla el tamaño de las porciones para que no consuman más calorías de las que necesitan.
- ¡Ten cuidado con las papas fritas! y todas las frituras, comida chatarra, gaseosas, son fáciles, todos la adoran, pero no alimentan adecuadamente.
- Cuando les prepares un sandwich, hazlo de preferencia de pan integral.
- Mantén un surtido de verduras limpias y trozadas, listas para servirse, en el refrigerador: lindas tiras de calabaza y zanahoria, floretes de brócoli y coliflor, pimientos multicolores, las formas y los colores las harán muy provocativas.
- Sé creativa con la fruta, puedes darles formas juguetonas, combinar sus lindos colores o asarlas. ¡Sírvelas de postre! nadie podrá negarse.
- Prepara bolsitas con semillas: nueces o girasol para que lleven a la escuela.
SE UN EJEMPLO.- A tus hijos les encanta imitarte
Come en familia.- Sácale el máximo provecho a la hora de los alimentos, si toda la familia comparte esos momentos, tú conocerás cómo se alimentan tus hijos, podrás enseñarles con el ejemplo a comer de todo, conversarán y te enterarás de todo lo que hicieron o les sucedio en el día. Si no puedes cenar con tus hijos entre semana, no pierdas la oportunidad de desayunar en familia los sábados y domingos.
Actitud positiva.- Mantén hábitos saludables: si tu te alimentas bien, realizas ejercicio físico de forma constante, bebes mucha agua y pruebas alimentos sanos, tus hijos también lo harán.
Enséñale a tus hijos a comer bien, a desarrollar buenos hábitos alimenticios, así les aseguras salud, un buen crecimiento y muchos éxitos escolares.
TIPS PARA UNA BUENA ALIMENTACION:
- Evita que tus niños coman a deshoras y entre comidas, así tendrán verdadero apetito al llegar a la mesa.
- Enséñales a comer despacio y sin distracciones, como la televisión por ejemplo.
- Controla el tamaño de las porciones para que no consuman más calorías de las que necesitan.
- ¡Ten cuidado con las papas fritas! y todas las frituras, comida chatarra, gaseosas, son fáciles, todos la adoran, pero no alimentan adecuadamente.
- Cuando les prepares un sandwich, hazlo de preferencia de pan integral.
- Mantén un surtido de verduras limpias y trozadas, listas para servirse, en el refrigerador: lindas tiras de calabaza y zanahoria, floretes de brócoli y coliflor, pimientos multicolores, las formas y los colores las harán muy provocativas.
- Sé creativa con la fruta, puedes darles formas juguetonas, combinar sus lindos colores o asarlas. ¡Sírvelas de postre! nadie podrá negarse.
- Prepara bolsitas con semillas: nueces o girasol para que lleven a la escuela.
SE UN EJEMPLO.- A tus hijos les encanta imitarte
Come en familia.- Sácale el máximo provecho a la hora de los alimentos, si toda la familia comparte esos momentos, tú conocerás cómo se alimentan tus hijos, podrás enseñarles con el ejemplo a comer de todo, conversarán y te enterarás de todo lo que hicieron o les sucedio en el día. Si no puedes cenar con tus hijos entre semana, no pierdas la oportunidad de desayunar en familia los sábados y domingos.
Actitud positiva.- Mantén hábitos saludables: si tu te alimentas bien, realizas ejercicio físico de forma constante, bebes mucha agua y pruebas alimentos sanos, tus hijos también lo harán.
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