¡PREPARATE PARA EL EMBARAZO!

Traer un hijo al mundo es una decisión de mucha responsabilidad, por eso el exito de un embarazo depende tanto del apoyo incondicional de tu pareja, de la asistencia médica que recibas, como de los cuidados que tú misma te des, no sólo durante el embarazo, sino también antes y después del mismo. Por eso existen ciertos hábitos que debes desarrollar para favorecer la salud de tu futuro bebé.

¡Ser Mamá: Una Nueva Etapa de tu Vida!

¿Planeas tener un bebé? Para que todo salga de la mejor manera posible, durante el embarazo y el parto, aprovecha la información especializada y la mayor orientación que hoy tienes a tu alcance. Esto te ayudará a combatir las procupaciones y los temores naturales que enfrentarás con el embarazo. Mantente tranquila y muy objetiva, empieza a trabajar desde ahora.

Haz Ejercicio:
- El ejercicio regular ayuda a bajar el estrés y la ansiedad, favoreciendo que la ovulación se efectué con normalidad. Visita al médico para evaluar tus antecedente familiares y asesórate para desarrollar una rutina de ejercicios que ayude a cuidar tu salud.

Mantén una Dieta Equilibrada:
- Consume alimentos ricos en minerales, vitaminas, proteínas grasas y calorías. Una dieta equilibrada y saludable antes del embarazo, creará las reservas de nutrientes que tu cuerpo y tu bebé necesitarán.

Exámen Médico:
- Conoce tu estado de salud, consulta a tu médico y si es necesario, toma las medidas pertinentes (tensión, peso, nutrición y retención de líquidos) para estar lista en caso de embarazo. Y durante la gestación, no dejes de acudir a tus controles mensuales.

Deja de Fumar:
- Olvídate del cigarrillo y el alcohol. Tienen efectos negativos para ti y tu bebé también. Los humos del tabaco durante la gestación pueden generar niños con enfermedades respiratorias. Así que nadie fume a tu alrededor, ¡Mucho menos el Papá!

Conversa con tu Pareja:
- Decidan juntos cuándo embarazarse. La llegada de un hijo es un gran proyecto familiar que requiere que papá y mamá estén totamente involucrados, y donde papá encuentre la forma de hacerse partícipe del embarazo.
- Planeen y organicen la economía familiar, es conveniente ahorrar durante el embarazo, para cuando naza el bebé y enfrentar los nuevos gastos.
- Asistan juntos a los controles mensuales y cursos porfilácticos. De esta forma, padre y madre se amentendrán bien informados e irán definiendo sus nuevos roles y funciones durante el embarazo, y después del naciemiento.
- Es muy importante mantener la calma en todo momento. A medida que se acerca el nacimiento de su hijo, organicen su mente para la llegada del nuevo integrante de la familia.

¡LA PRIMERA COMIDA DEL BEBE!

Estas se inician aproximadamente a partir de los seis meses de edad del bebé, es una edad muy importante porque empiezan a masticar por primera vez los alimentos y empiezan a identificar los sabores.

Su primera comida es sumamente importante, no solo por los nutrientes que estará recibiendo, sino también le servirán como base para lo que será, en un futuro no muy lejano, su dieta diaria.

Tu bebé necesitará de proteínas para crecer, de carbohidratos y grasas para obtener energía, y las vitaminas y fibras las obtendrá a través de las frutas y vegetales. Ante esto, es vital, darle a tu bebé, una dieta balanceada, y para empezar, puede preparar papillas nutritivas o sopa de verduras.

En la alimentación del bebé no debe haber restricciones, por el contrario, trata de darle todo tipo de alimentos como las frutas y verduras.

No cometas el error de licuar los alimentos para darle de comer a tu niño, ya que así harás que no aprenda a masticarlos y deglutirlos. Esa es una mala forma de estimular la alimentación de tu bebé. En lugar de licuarlos, es mejor aplastar los alimentos con el tenedor, así sea pollo, pescado o verduras. Es importante que, desde el comienzo, le ofrezca comidas nutritivas y sanas.

Cabe resaltar que muchas madres dan de comer a sus hijos, frente al televisor o escuchando música, lo que provoca la distracción del niño, en consecuencia, la forma de alimentarse puede verse afectada.

Procura alimentar a tu bebé en un ambiente familiar adecuado para ellos.